– Å trene sammen hjelper oss begge to
Publisert: 4. mai 2025
Selv etter mange år kjenner Else Marie og Terje Kåre fortsatt på dørstokkmila. Sofaen lokker av og til, men de har en fordel: de er to. Når motivasjonen svikter hos den ene, hjelper den andre til – sammen kommer de seg ut på Kraftverket treningssenter.
Trening har blitt en bonus for ekteparet Else Marie og Terje Kåre Apeland. Da de startet å trene fant de også sin egen treningsgjeng.
Da Else Marie begynte å trene på Kraftverket tok det ikke lang tid før også Terje gikk med på å teste treningssenteret. Nå bruker de hverandre som motivasjon for å holde kroppen i god stand.
– Else Marie forsikret meg om at jeg ikke kom til å skille meg ut her på Kraftverket. Det var andre menn på min alder, med litt mage og litt livserfaring. Det gjorde at jeg turte å ta steget inn døra, forteller Terje Kåre Apeland med et smil.
Det var kona Else Marie som først startet med trening. Hun prøvde seg på gruppetimer og ble etter hvert med i en treningsgruppe ledet av Tore Jacobsen. Da hun kom hjem og fortalte at det stort sett var menn på hans alder i gruppa, ble Terje Kåre med på en økt – og siden har han vært fast inventar.
Treningen er en bonus
– Det å vite at jeg ikke var alene i min situasjon var avgjørende for at jeg begynte å trene, sier Terje Kåre.
Siden den gang har gjengen som startet sammen holdt det gående. Tre ganger i uka, samme tid hver gang.
– Jeg trenger det presset som kommer av å trene sammen med andre. Det sosiale betyr utrolig mye. Egentlig er treningen bare en bonus, smiler han.
Selv etter flere år kjenner de fortsatt på dørstokkmila innimellom. Sofaen kan friste, men da hjelper det å være to – når den ene sliter med motivasjonen, drar den andre med.
– Det har blitt en kjekk aktivitet vi gjør sammen. Tre økter i uka tar jo tid, men når vi ser på det som kvalitetstid, er det verdt det.
Terje Kåre liker godt å pushe seg litt ekstra på trening, gjerne i dette apparatet.
HELSA FØR ALDERDOMMEN
Else Marie og Terje Kåre er bevisste på at trening handler om mer enn bare form i øyeblikket – det handler om helse og livskvalitet på lang sikt.
– Jeg trener for å holde meg frisk og funksjonell så lenge som mulig. Vi er heldige og har lite kroppslige plager til tross for at vi er 56 og 57 år, sier Else Marie.
De er enige om at mange først tenker på trening når kroppen begynner å si ifra – men da kan det være vanskeligere å komme i gang.
– Vi vil heller forebygge enn å reparere. Trening nå er en investering i en god alderdom.
STØTTER DET LOKALE TILBUDET
Paret er også opptatt av å støtte det lokale treningssenteret i Bjerkreim.
– Vi er egentlig ikke så komfortable med å stille opp på bilder og uttale oss, men vi gjør det fordi vi er stolte av at vi har et treningssenter her og ønsker at flere skal bruke det, sier Else Marie.
Terje Kåre legger til at selv om Kraftverket er populært blant de yngre, er det viktig at også de litt eldre ser at senteret er for dem.
– Vi trenger å trene for å ha det best mulig når vi blir eldre. Å holde kroppen i gang bør være et mål for alle.
Kjersti Søyland Bye er daglig leder i treningssenteret Kraftverket. Hun er enig i ekteparet Apelands konklusjon om at trening er noe man må gjøre for å holde kroppen ved like. Her er hun selv i gang på favoritten elipsemaskinen.
Det er mange fordeler ved å trene med partneren sin. Forskning viser at de som trener sammen, ofte presterer bedre og er mer konsekvente i treningsrutinene sine.
Med en partner på treningssenteret får man ikke bare ekstra motivasjon, men også en som kan holde en ansvarlig. I tillegg kan det øke tryggheten, spesielt om man prøver nye øvelser eller utfordrer seg selv på tyngre vekter.
Kraftverket – et samlingspunkt for bygda
Kraftverket er det eneste treningssenteret i Vikeså, og for mange er det blitt et viktig samlingspunkt. Enten man trener alene, med venner eller sammen med sin bedre halvdel, er det en arena for helse, trivsel og fellesskap.
Daglig leder på Kraftverket, Kjersti Søyland Bye mener det er viktig å ha noen å trene sammen med.
– Det å trene som par er et godt verktøy for å klare å opprettholde treningen. Derfor gir vi rabatt til par som trener sammen – vi vil at flere skal lykkes med treningen. Å ha en fast treningsavtale med partneren gjør det vanskeligere å hoppe over øktene. Det skaper en forpliktelse som kan bidra til at begge opprettholder en jevnlig treningsrutine.
Å trene sammen med partneren kan gjøre treningen mer lystbetont og morsom. Det sosiale aspektet ved å være sammen kan øke motivasjonen og gjøre det lettere å opprettholde en aktiv livsstil. Ved å integrere felles trening i hverdagen slik som både Else Marie og Terje Kåre har gjort, kan dermed ikke bare forbedre fysisk helse, men også berike parforholdet på flere måter.
Siste kommentarer